Behandling af angst og OCD

Jeg har en specialisering i kognitiv adfærdsterapi, som er en af de bedst empirisk understøttede behandlingsmetoder til angst og OCD. Derudover har jeg stor erfaring med behandling af angst og OCD, hos såvel voksne som børn og unge.
Hvis du har angst eller OCD og kommer til mig, for at få behandling, kan du forvente at jeg arbejder med specifikke mål og konkrete metoder.
Dvs. at vi ikke “bare” skal snakke - jeg vil altid insistere på, at vi skaber en forandring i dit liv ud fra dine ønsker og behov.

Det kan fx indebære, at vi beslutter, at du imellem sessionerne skal lave øvelser og eksponering, ud fra en vurdering af, hvad du har overskud til, og altid på en måde, så det er en relevant og spændende udfordring. Jeg tvinger ikke nogen til at kaste sig ud i noget, der er skræmmende for dem, vi samarbejder altid om, hvad du gerne vil prioritere, og hvor du har brug for hjælp til at udvikle dig.

Behandling af angst med kognitiv adfærdsterapi (KAT)

Angst er en naturlig reaktion på stress eller fare, men når angsten bliver vedvarende, overdreven eller begrænser hverdagen, kan den blive invaliderende. Hos mig arbejder vi målrettet med angst ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi (KAT), som er en veldokumenteret og effektiv behandlingsmetode.

Hvordan KAT virker mod angst

KAT bygger på princippet om, at tanker, følelser og adfærd hænger tæt sammen. Ofte opstår angst, fordi vi tolker situationer på en måde, der øger frygt eller bekymring, og det kan føre til undgåelsesadfærd, som forstærker angsten over tid.

I terapien arbejder vi med:

• At identificere uhensigtsmæssige tanker og overbevisninger, der udløser eller forstærker angst

• At udfordre og ændre disse tanker gennem konkrete øvelser og refleksion

• Gradvis eksponering for frygtede situationer, så du lærer, at angsten ikke behøver styre din adfærd

• Strategier til at håndtere fysiske og følelsesmæssige symptomer på angst, såsom hjertebanken, muskelspændinger eller rastløshed

• Forebyggelse af tilbagefald, så du kan bevare kontrollen i hverdagen

Målrettet og individuel behandling

Hvert forløb tilpasses den enkeltes situation, symptomer og liv. Nogle oplever angst i sociale sammenhænge, andre i forbindelse med arbejde, skole eller helbred. Sammen kortlægger vi dine udfordringer og lægger en plan for gradvis at reducere angstens påvirkning.

Målet er ikke at fjerne alle følelser af angst – det er hverken realistisk eller nødvendigt – men at du genvinder kontrol over dit liv og kan handle på trods af angsten.

Behandling af OCD med kognitiv adfærdsterapi (KAT)

OCD (tvangstanker og tvangshandlinger) kan være meget belastende og påvirke hverdagen markant. Hos mig arbejder vi målrettet med OCD ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi (KAT), som er den mest veldokumenterede og effektive behandlingsmetode.

Hvordan KAT virker mod OCD

KAT tager udgangspunkt i, at tvangstanker og tvangshandlinger opstår i samspillet mellem tanker, følelser og adfærd. Tvangshandlinger bruges ofte som en måde at reducere angst eller uro på, men de forstærker ofte angsten på længere sigt.

I terapien arbejder vi med:

• At identificere tvangstanker og tvangshandlinger og forstå, hvordan de hænger sammen med angst og adfærd

• Gradvis eksponering for frygtede situationer uden at udføre tvangshandlinger (ERP – Exposure and Response Prevention)

• At udfordre uhensigtsmæssige tanker og overbevisninger omkring fare, ansvar og kontrol

• Strategier til at håndtere uro og tvangstrang, så du kan bevare kontrol i hverdagen

• Forebyggelse af tilbagefald, så du kan fastholde de nye måder at håndtere OCD på

Individuelt tilpasset forløb

Hvert forløb tilpasses din unikke situation og dine symptomer. Nogle oplever tvangshandlinger i hjemmet, andre i sociale sammenhænge eller på arbejde. Sammen lægger vi en plan for gradvist at reducere tvangshandlinger og mindske tvangstanker, så du kan få mere frihed og overskud i hverdagen.